강의를 마친 뒤 핵심 내용을 자신의 말로 다시 적어 보면 무엇을 이해했고 어떤 부분을 더 생각해야 하는지 돌아볼 수 있습니다.
기억에 남은 내용 한 가지
강의 전체를 옮겨 적기보다 자신에게 의미 있었던 내용을 하나 고르세요. 어떤 대목이 기억에 남았고 왜 그렇게 느꼈는지 짧게 써 봅니다.
실천할 행동을 구체적으로
막연한 다짐 대신 언제, 어떤 상황에서, 무엇을 할지 정리합니다. 실제로 실행할 수 있는 작은 행동부터 시작하는 편이 기록을 이어가기 쉽습니다.
실천 뒤 다시 확인하기
실천한 날과 어려웠던 점을 함께 적어 두세요. 계획대로 되지 않았다면 이유를 돌아보고 다음 행동을 조정합니다. 기록은 자신의 경험에 맞게 사실대로 작성하는 것이 중요합니다.